Πώς να μετατρέψετε 1 κιλοθερμίδα (kcal) σε θερμίδες (cal).
1 μικρή χιλιοθερμίδα (kcal) ισούται με 1 μεγάλη θερμίδα τροφής (Cal):
1 kcal = 1 Cal
1 μικρή χιλιοθερμίδα (kcal) ισούται με 1000 μικρές θερμίδες (cal):
1 kcal = 1000 cal
Πώς να μετατρέψετε kcal σε θερμίδες ►
Αν έχετε καταλάβει ότι οι θερμίδες χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της ενέργειας στο σώμα, τότε είναι επίσης απαραίτητο να ξέρουμε πόση ενέργεια χρειάζεται για να κάνουμε την καθημερινή μας δουλειά. Με απλά λόγια, το πόσες θερμίδες χρειαζόμαστε εξαρτάται αποκλειστικά από το φύλο, την ηλικία και την υγεία.
Για παράδειγμα, οι γυναίκες χρειάζονται λιγότερη ενέργεια από τους άνδρες για να μπορούν να κάνουν την καθημερινή τους εργασία, σύμφωνα με την οποία μια γυναίκα χρειάζεται τουλάχιστον 2000 θερμίδες για να παραμείνει υγιής, ενώ αν ένας άντρας θέλει να παραμείνει υγιής τότε χρειάζονται τουλάχιστον 2500 θερμίδες.
Αλλά όταν παίρνετε ίσες θερμίδες για να παραμείνετε υγιείς, δεν μειώνει το σωματικό σας βάρος ούτε μειώνει το βάρος σας, εάν θέλετε να αυξήσετε το βάρος σας, τότε πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα των θερμίδων και εάν πρέπει να χάσετε βάρος, τότε έχετε για να μειώσετε την ποσότητα των θερμίδων.
Ας σας πούμε ότι η μείωση ή η αύξηση της ποσότητας των θερμίδων δεν θα κάνει καμία διαφορά στην υφή του σώματός μας. Ανεξάρτητα από το πόσο τρώτε ή πόσο νηστεύετε, η υφή του σώματός σας θα αλλάξει όταν εργάζεστε σκληρά εάν είστε λιποβαρείς.
Μόνο όταν εργάζεστε σκληρά το σώμα σας θα υιοθετήσει περισσότερες θερμίδες από αυτές που δίνετε, διαφορετικά δεν θα χρησιμοποιήσει αυτές τις θερμίδες. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το μυαλό μας είναι αρκετά λογικό για να συνειδητοποιήσει εάν πρέπει να κερδίσετε ή να χάσετε βάρος. Εάν θέλετε να αυξήσετε το βάρος σας, τότε πρέπει να αυξήσετε τον αριθμό των θερμίδων καθώς και να επιταχύνετε τη σκληρή διαδικασία εργασίας σας, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να χρησιμοποιεί περισσότερες θερμίδες που σας δίνονται και να υπάρχει διαφορά στην υφή του σώματός σας.
Αντίστοιχα, αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να εργαστείτε σκληρά και να μειώσετε την ποσότητα των θερμίδων, ώστε το σώμα να αναπληρώσει τη σκληρή δουλειά σας χρησιμοποιώντας επιπλέον θερμίδες και να υπάρχει διαφορά στην υφή του σώματος.
1 κιλό ζυγίζει 7700 θερμίδες.
Οι θερμίδες χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της ενέργειας στο σώμα.
Για να πάρετε βάρος, τρώτε λίγο περισσότερο φαγητό από την καθημερινή σας διατροφή. Λάβετε υπόψη ότι όταν τρώτε περισσότερες από 7700 θερμίδες, το σώμα σας θα έχει περισσότερο βάρος από 1 κιλό.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να φάτε μόνο μία θερμίδα, απλώς επιταχύνετε τη διαδικασία της σκληρής δουλειάς, ώστε όταν το σώμα τελειώσει από θερμίδες, να αντλήσει θερμίδες από το υπερβολικό βάρος ή το λίπος σας.
Advertising